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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 segundos
Right Tricep Extensions
Right Tricep Extensions
30 segundos
Left Tricep Extensions
Left Tricep Extensions
30 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Bent Over Row
Bent Over Row
30 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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