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Exercises

Serie 1: 2 rondas
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 segundos
15 Tricep Kickbacks
15 Tricep Kickbacks
20 segundos
15 Bicep Curls
15 Bicep Curls
20 segundos
15 Shoulder Press
20 segundos
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 segundos
20 Bent Over Row
20 Bent Over Row
25 segundos
15 Dumbbell Upright Rows
15 Dumbbell Upright Rows
20 segundos
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 segundos
15 Dumbbell Front Raises
15 Dumbbell Front Raises
20 segundos
15 Bent Over Reverse Fly
20 segundos
20 Tricep Dips
20 Tricep Dips
25 segundos
50 Jumping Jacks
50 Jumping Jacks
1 minuto


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