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Ejercicios intensos

Power Pump

Intenso   8 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall

Garth Petersen
 		    Añadido por un entrenador personal Garth Petersen
Power Pump
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared
Descripción

Tabata style: High Intensity and Strength

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Squat Jacks
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Inchworms
Inchworms
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Up Knee Tucks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Push-Up Knee Tucks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
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20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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