FULLBODY

Intenso Duration 55 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Resistance Band

Añadido por un entrenador personal Lonell Holliday

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

Fullbody Workout Guaranteed To Make You Sweat! LEGS, SHOULDERS, CHEST, ARMS, BACK & ABS.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Pesas: Moderado

Squats to Shoulder Press with Band

20 reps

Push-Up and Rotation

20 reps

Bicycle Crunches

20 reps

Serie 2: 2 rondas

Pesas: Moderado

Squats to Shoulder Press with Band

30 reps

Push-Up and Rotation

30 reps

Bicycle Crunches

30 reps

Straight Single Leg Floor Bridges

30 reps

Serie 3: 2 rondas

Pesas: Moderado

Squats to Shoulder Press with Band

40 reps

Push-Up and Rotation

40 reps

Bicycle Crunches

40 reps

Plank Bird Dog

40 reps

Serie 4: 2 rondas

Pesas: Moderado

Squats to Shoulder Press with Band

50 reps

Push-Up and Rotation

50 reps

Bicycle Crunches

50 reps

Straight Single Leg Floor Bridges

50 reps

Squats with Raised Arms

50 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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