Scientific Workout

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Wall

Añadido por Anna Konopcik

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Rest

5 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

5 segundos

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Rest

5 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

5 segundos

Elbows to Hands Plank

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Training

7 minutos 40 segundos, Principiante

My Workout

5 minutos,

Body Workout

9 minutos, Principiante

Daily Workout

3 minutos 30 segundos, Modero

Workout 1

7 minutos 45 segundos, Intenso

My Workout

5 minutos 30 segundos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

Restoration Masterclass (Woman)

1 hora 28 minutos 45 segundos, Modero

Absolute Restoration (The Woman)

1 hora 5 minutos 30 segundos, Modero

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutos 21 segundos, Modero

💪 Fusion Strength

28 minutos 35 segundos, Principiante

☯️ The Internal Pillar

29 minutos 45 segundos, Principiante

🌙 Evening Unwind

12 minutos 15 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.