Scientific Workout

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall, Box or Step, Chair

Añadido por Vincent Mack

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

10 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Step Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Chair Tricep Dips

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Walking High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Up and Rotation

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Half Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Half Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

30 segundos

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