Crossfit

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Wall

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared

Descripción

WOD

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Rowing

5 minutos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Push Presses

15 reps

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Box Jumps

15 reps

Pesas: Moderado

Wallball Shots

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Push Presses

15 reps

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Box Jumps

15 reps

Pesas: Moderado

Wallball Shots

15 reps

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

Push Presses

15 reps

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Box Jumps

15 reps

Pesas: Moderado

Wallball Shots

15 reps

Serie 5: 1 ronda

Pesas: Moderado

Push Presses

15 reps

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Box Jumps

15 reps

Pesas: Moderado

Wallball Shots

15 reps

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