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Ejercicios moderados

Core 2017

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Cardio Machine, Medicine Ball

Ingrid Floyd
 		    Añadido por un entrenador personal Ingrid Floyd
Core 2017
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con bola medicinal
Descripción

Work off holiday food!!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 minutos

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 reps
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
10 reps
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 3 rondas
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
20 reps

Serie 7: 1 ronda
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
20 reps

Serie 8: 1 ronda
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minutos

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