Arms

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band, Barbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

90 Degree Hang

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Band Shoulder Press

1 minuto

Barbell Bench Press

1 minuto

Barbell Reverse Curl to Press

1 minuto

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Barbell Shrugs

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Dumbbell Wrist Curls

1 minuto

Dumbell Back Row

1 minuto

Governators

1 minuto

Kettlebell Around the Waist

1 minuto

Double Medicine Ball Push Ups

1 minuto

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

Kneeling Right Arm Rows

1 minuto

Left Lunge with Band Bicep Curl

1 minuto

Rest

1 minuto

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