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Intenso Duration 43 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Cardio Warm Up

5 minutos

Rest

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

20 reps

2 minutos

20 reps

2 minutos

20 reps

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

20 reps

20 reps

1 minuto 20 segundos

20 reps

1 minuto 20 segundos

20 reps

1 minuto 20 segundos

Serie 4: 1 ronda

20 reps

1 minuto

20 reps

1 minuto

20 reps

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Pesas: Moderado

Weighted Ball Crunch

20 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Weighted Ball Crunch

20 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Weighted Ball Crunch

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

20 reps

25 reps

1 minuto 30 segundos

20 reps

25 reps

1 minuto 30 segundos

20 reps

25 reps

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

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