Leg/Butt

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Legs, Back

Equipo: Barbell, Dumbbell

Añadido por un entrenador personal Myron Mcgee

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de glúteos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Descripción

Tone & sculpt your lower body with this combo.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Alternating Side Reaches

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

10 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Squats

20 reps

Barbell Squats

12 reps

Dumbbell Romanian Deadlift

12 reps

Floor Bridge

20 reps

Glute Kickbacks

20 reps

Serie 3: 1 ronda

Squats

20 reps

Barbell Squats

12 reps

Dumbbell Romanian Deadlift

12 reps

Floor Bridge

20 reps

Glute Kickbacks

20 reps

Serie 4: 1 ronda

Barbell Squats

12 reps

Dumbbell Romanian Deadlift

12 reps

Floor Bridge

20 reps

Glute Kickbacks

20 reps

Serie 5: 1 ronda

Barbell Squats

12 reps

Dumbbell Romanian Deadlift

12 reps

Floor Bridge

20 reps

Glute Kickbacks

20 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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