Butt & Hamstrings

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Sapphira Harun

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

3 sets

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Jumps

30 reps

Resistencia: Moderado

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Sumo Squats

15 reps

Serie 2: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Jumps

30 reps

Resistencia: Moderado

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Sumo Squats

15 reps

Serie 3: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Jumps

30 reps

Resistencia: Moderado

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Sumo Squats

15 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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