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Ejercicios moderados

Butt

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Box or Step

Shalamar Yarber
 		    Añadido por Shalamar Yarber
Butt
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 2 rondas
hip thrust
Pesas: Moderado
hip thrust
10 reps
Sumo Pulse
10 reps
Jumping Sumo Squats
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
12 reps
Walking Squats
Walking Squats
12 reps
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
12 reps
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
5 reps
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
5 reps
Rest
Rest
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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