Push And Pull

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar

Añadido por Rob Desantis

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

2 rounds of 4 sets: Warm up as needed and switch hand positions on each set of push and pull.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pull-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pull-Ups

45 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pull-Ups

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Pull-Ups

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

3 minutos

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Push/pull/push/pull

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