6 Pack Workout

Intenso Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Shoaib Iqbal

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 2 rondas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Transition

10 segundos

Russian Twists

45 segundos

Transition

10 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

45 segundos

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 2 rondas

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

1 minuto 30 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

1 minuto

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