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Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
25 segundos
Plank
Plank
35 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
35 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos


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Core Workout
19 minutos, Modero
My Workout
6 minutos 7 segundos, Modero


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