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Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
2 minutos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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