Ejercicios moderados

Mini Circuits

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Dumbbell

Añadido por Jessica Croot

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas

Descripción

Mini circuits

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Quick Toe Taps on Step

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1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Lateral Power Step Ups

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1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Hopping Ice Skaters

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1 minuto

15 segundos

Tricep Kickbacks

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1 minuto

15 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

90-90 Crunch Taps

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1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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