Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Daily Sun

Intenso   1 h 16 m

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Wall, Kettlebell

Daily Sun
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Transition
Transition
5 segundos
Hamstring Stretch
Hamstring Stretch
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Transition
Transition
5 segundos
Side Leg Stretches
Side Leg Stretches
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Transition
Transition
5 segundos
Split Stretches
Split Stretches
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Transition
Transition
5 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos

Serie 5: 2 rondas
Transition
Transition
5 segundos
Sitting Stretch
Sitting Stretch
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
80 reps
Calf Raise Toes In
Calf Raise Toes In
60 reps
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
68 reps
Leg Raises
Leg Raises
80 reps
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
200 reps
Calf Raise Toes Out
Calf Raise Toes Out
60 reps
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
48 reps

Serie 7: 1 ronda
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
80 reps
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
60 reps
Hammer Curls
Hammer Curls
24 reps
Russian Twists
Russian Twists
280 reps
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
48 reps
Calf Raises
Calf Raises
60 reps
Wrist Roller
Wrist Roller
2 reps

Serie 8: 1 ronda
Transition
Transition
5 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
Repeticiones al fallar
Front, Side & Roundhouse Kicks
Front, Side & Roundhouse Kicks
72 reps
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
144 reps

Serie 9: 1 ronda
Transition
Transition
30 segundos

Serie 10: 1 ronda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
48 reps
Dumbbell Deadlift
24 reps
Side Lunges
Side Lunges
24 reps
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 reps
Squats
Squats
80 reps
Calf Raises
Calf Raises
90 reps
Hammer Curls
Hammer Curls
48 reps
Front Kicks
Front Kicks
60 reps
Overhead Press
Overhead Press
48 reps

Entrenamientos relacionados

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutos 38 segundos, Modero
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
36 minutos 43 segundos, Modero
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 minutos 30 segundos, Intenso
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 hora 27 minutos 21 segundos, Intenso
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
39 minutos 49 segundos, Intenso
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly
35 minutos 12 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Shoulder & Legs Day with AB Burout
Shoulder & Legs Day with AB Burout
34 minutos 26 segundos, Intenso
Resistance Burn Bursts
Resistance Burn Bursts
17 minutos 30 segundos, Principiante
The 450
The 450
19 minutos 45 segundos, Intenso
Mia's Hamstrings And Glutes
Mia's Hamstrings And Glutes
40 minutos 30 segundos, Intenso
3-day Full Body Workout.
3-day Full Body Workout.
37 minutos, Principiante
IFK - Styrketræning 4
IFK - Styrketræning 4
1 hora 46 minutos 30 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Isometrics

Isometrics

Modero 12 min  
Legs   Dumbbell
PM Workout (Mon, Wed, Fri)

PM Workout (Mon, Wed, Fri)

Intenso 35 min  
Shoulders   Dumbbell
Daily Tue, Thu, Sat Alt

Daily Tue, Thu, Sat Alt

Intenso 1 h 20 m  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Wall, Barbell
Bike

Bike

Intenso 10 min  
Legs   Cardio Machine
Mon, Wed, Fri Alt 2

Mon, Wed, Fri Alt 2

Intenso 1 h 12 m  
Core   Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Wall, Kettlebell, Chair
Tue, Wed, Fri Alt 2

Tue, Wed, Fri Alt 2

Intenso 1 h 20 m  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Wall, Kettlebell, Chair

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito