Hit It

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Barbell, Cardio Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kettlebell Swings

10 reps

Barbell Front Loaded Squats

10 reps

Burpees

6 reps

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

10 reps

Walking Lunges

10 reps

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Kettlebell Swings

10 reps

Barbell Front Loaded Squats

10 reps

Burpees

6 reps

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

10 reps

Walking Lunges

10 reps

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Kettlebell Swings

10 reps

Barbell Front Loaded Squats

10 reps

Burpees

6 reps

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

10 reps

Walking Lunges

10 reps

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Kettlebell Swings

10 reps

Barbell Front Loaded Squats

10 reps

Burpees

6 reps

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

10 reps

Walking Lunges

10 reps

Rest

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Inclinación: Moderado
❤️ Muy Duro (Zona 4)

Treadmill Running

30 segundos

Rest

30 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Muy Duro (Zona 4)

Treadmill Running

30 segundos

Rest

30 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Muy Duro (Zona 4)

Treadmill Running

30 segundos

Rest

30 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Muy Duro (Zona 4)

Treadmill Running

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

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