Marcello

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Medicine Ball, Wall, Cardio Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

45 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Pesas: Pesado

Wallball Shots

20 reps

Pesas: Pesado

Russian Twists with a Ball

20 reps

Transition

20 segundos

Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Max Biking

2 minutos

Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hydrobike L Situp

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hydro Muscle Ups

20 reps

Pesas: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hydro Ball Slam

20 reps

Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Max Biking

2 minutos

Resistencia: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hydrobike Passthrut

20 reps

Rest

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Maria 5/19

11 minutos 57 segundos, Modero

Hard

12 minutos, Modero

Daily

24 minutos 36 segundos, Modero

Fitness

12 minutos, Principiante

Monday

16 minutos 54 segundos, Intenso

Thursday

50 minutos 48 segundos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

Month 4 Metabolic Chaos 2

7 minutos 58 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.