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Serie 1: 1 ronda
60 reps
1 minuto 5 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
45 segundos
1 minuto 15 segundos
45 segundos
45 segundos
45 segundos
1 minuto 30 segundos
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Serie 2: 1 ronda
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❤️ Moderado (Zona 2)
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45 segundos

Serie 3: 1 ronda
30 reps
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
30 segundos
1 minuto 15 segundos
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45 segundos
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4 minutos, Intenso
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10 minutos 45 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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