Legs

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Box or Step

Añadido por Dharmesh Ahlawat

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

Bench Barbell Calf Raises

30 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

15 reps

30 segundos

16 reps

30 segundos

Bench Barbell Calf Raises

30 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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