Abs

Modero Duration 17 minutos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Basic Crunch

30 segundos

Reverse Crunch

30 segundos

Twist Crunch

30 segundos

Bent Leg V-up

15 segundos

Bicycle

15 segundos

Side Crunch

30 segundos

DB Side Bend

30 segundos

DB Torso Twist

30 segundos

DB Woodchop

30 segundos

Plank

10 segundos

Rest

10 segundos

Plank

10 segundos

Rest

10 segundos

Plank

10 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Basic Crunch

30 segundos

Reverse Crunch

30 segundos

Twist Crunch

30 segundos

Bent Leg V-up

15 segundos

Bicycle

15 segundos

Side Crunch

30 segundos

DB Side Bend

30 segundos

DB Torso Twist

30 segundos

DB Woodchops

30 segundos

Plank

10 segundos

Rest

10 segundos

Plank

10 segundos

Rest

10 segundos

Plank

10 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Basic Crunch

30 segundos

Reverse Crunch

30 segundos

Twist Crunch

30 segundos

Bent Leg V-up

15 segundos

Bicycle

15 segundos

Side Crunch

30 segundos

DB Side Bend

30 segundos

DB Side Twist

30 segundos

DB Woodchops

30 segundos

Plank

10 segundos

Rest

10 segundos

Plank

10 segundos

Rest

10 segundos

Plank

10 segundos

Entrenamientos relacionados

Abs

11 minutos 15 segundos, Principiante

Abs

4 minutos 56 segundos, Intenso

Abs

11 minutos, Modero

Abs

7 minutos 40 segundos, Modero

Abs

33 minutos, Modero

Abs

18 minutos 30 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.