Abs

Modero Duration 17 minutos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Basic Crunch

30 segundos

Reverse Crunch

30 segundos

Twist Crunch

30 segundos

Bent Leg V-up

15 segundos

Bicycle

15 segundos

Side Crunch

30 segundos

DB Side Bend

30 segundos

DB Torso Twist

30 segundos

DB Woodchop

30 segundos

Plank

10 segundos

Rest

10 segundos

Plank

10 segundos

Rest

10 segundos

Plank

10 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Basic Crunch

30 segundos

Reverse Crunch

30 segundos

Twist Crunch

30 segundos

Bent Leg V-up

15 segundos

Bicycle

15 segundos

Side Crunch

30 segundos

DB Side Bend

30 segundos

DB Torso Twist

30 segundos

DB Woodchops

30 segundos

Plank

10 segundos

Rest

10 segundos

Plank

10 segundos

Rest

10 segundos

Plank

10 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Basic Crunch

30 segundos

Reverse Crunch

30 segundos

Twist Crunch

30 segundos

Bent Leg V-up

15 segundos

Bicycle

15 segundos

Side Crunch

30 segundos

DB Side Bend

30 segundos

DB Side Twist

30 segundos

DB Woodchops

30 segundos

Plank

10 segundos

Rest

10 segundos

Plank

10 segundos

Rest

10 segundos

Plank

10 segundos

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