Legs

Modero Duration 18 minutos

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Hip Adduction Machine

30 segundos

Hip Abduction

30 segundos

Rest

30 segundos

Hip Adduction

30 segundos

Hip Abduction

30 segundos

Rest

30 segundos

Hip Adduction

30 segundos

Hip Abduction

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

DB Squats

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Rest

30 segundos

DB Squats

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Rest

30 segundos

DB Squats

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Step Ups

30 segundos

Plate Calf Raises

30 segundos

Rest

30 segundos

Step Ups

30 segundos

Plate Calf Raises

30 segundos

Rest

30 segundos

Step Ups

30 segundos

Plate Calf Raises

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Good Mornings

30 segundos

Rest

30 segundos

Good Mornings

30 segundos

Rest

30 segundos

Good Mornings

30 segundos

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