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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Leg Press
Leg Press
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hamstring Press
45 segundos

Serie 2: 5 rondas
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
30 minutos
Rest
Rest
3 minutos


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