Core & Stability

Intenso Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Bethany Fisher

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Rest

15 segundos

Side to Side Single Leg Hops

1 minuto

Rest

15 segundos

Front to Back Single Leg Hops

1 minuto

Rest

15 segundos

Hops with Squat Thrusts

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

45 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Rest

15 segundos

Side to Side Single Leg Hops

1 minuto

Rest

15 segundos

Front to Back Single Leg Hops

1 minuto

Rest

15 segundos

Hops with Squat Thrusts

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

45 segundos

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