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Serie 1: 1 ronda
Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 5 rondas
Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Resistencia: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)
1 minuto


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