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Ejercicios moderados

F&M 08/26

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Carolina S
 		    Añadido por Carolina S
F&M 08/26
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Lateral Hop Overs
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunge Jump
Lunge Jump
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
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Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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Friday
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