Ejercicios intensos

Keep Your BUM Inside!

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Box or Step, Kettlebells, Resistance Bands

Añadido por Sarah Baiardo

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

This is a nice bum workout using minimal equipment and areas around the house! Good way to keep you indoors during quarantine!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

12 reps

30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 reps

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

12 reps

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Lateral Step with Band

Lateral Step with Band

12 reps

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

12 reps

15 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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