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Ejercicios intensos

Ab Attack

Intenso   25 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell, Medicine Ball

Danielle Trippodo
 		    Añadido por Danielle Trippodo
Ab Attack
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 segundos
Supermans
Supermans
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Crunches
Crunches
100 reps

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