Ejercicios intensos

Power Workout

Intenso Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Dane Mc

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

Prisoner Squats

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30 segundos

30 segundos

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1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Barbell Clean and Press

Pesas: Moderado

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1 minuto

10 segundos

Pesas: Moderado

1 minuto

10 segundos

Barbell Bicep Curl to Press

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1 minuto

10 segundos

Serie 3: 4 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

1 minuto

10 segundos

Serie 4: 4 rondas

Incline Dumbbell Bench Press

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1 minuto

10 segundos

Serie 5: 4 rondas

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

10 segundos

Serie 6: 4 rondas

Bicycle Crunches

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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