Upper body modified

Modero Duration 50 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Paula Maturana

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Hanging Leg Raises

2 minutos

20 Incline Push Ups

2 minutos

Max Pull Ups

2 minutos

Standing Barbell Shoulder Press

1 minuto

15 Unilateral Bent Over Dumbell Rows Right

1 minuto

15 Unilateral Bent Over Dumbell Rows Left

1 minuto

10 Overhead Tricep Dumbell Extension Right

1 minuto

10 Overhead Tricep Dumbell Extension Left

1 minuto

20 Russian Twist

2 minutos

15 Incline Dumbell Chest Press

1 minuto 30 segundos

10 Dips

1 minuto

15 Reverse Grip Overhand Barbell Curl

1 minuto

10 Incline Alternating Dumbell Curls

1 minuto

15 Bent Over Dumbell Shoulder Raises

1 minuto

20 Seated Lateral Dumbell Raises

1 minuto

10 Incline Overhead Triceps Barbell Extension

1 minuto

15 Bent Over Barbell Row Over Grip

1 minuto

15 Bent Over Barbell Row Under Grip

1 minuto

10 Incline Chest Dumbell Flyes

1 minuto

15 Burpees

1 minuto 30 segundos

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