DESTROYER

Intenso Duration 1 hora

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Sue Lady

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

#6 Exuse: I'm weak and not fit. Right, keep continue to train your laziness you couch potatoe. It's You vs. You. Demand more of yourself. Destroyer is going to make you progress so don't stop trying you hit a wall. Progress is progress no matter how small. HIIT the floor with this 45/15 Ratio workout.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Side Lunge Touchdown

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Lunge Twister

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Dancing Crab Toe

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Air Slam

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Runners Walking Lunges

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Squat Pulses

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Rest

15 segundos

Squat Thrusts

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Side Cross Kicks

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Runners Walking Lunges

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Down Unders

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

15 segundos

Bottom to Bottom Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Lateral Crawl

45 segundos

Rest

15 segundos

High-Plank and Knee Draw

45 segundos

Rest

15 segundos

Modify Push-Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 7: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Equipo recomendado

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