ARIES

#2 Exuse: I can't do it. Yeah, if a person without legs can be an athlete, why can't u, huh? Work hard only with your body. Modify the exercise to an easier or harder version. This session will challenge you at a 50/10 ratio. Do as many reps within the time as you can. Aries will make the fat cry. Get a crossover drill for you entire body. Kill it or drop it if you're a quitter.

Exercises

Serie 1: 5 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Plyo Jacks

50 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation

50 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Cross Jacks

50 segundos

Rest

10 segundos

High-Plank and Knee Draw

50 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Drop Squats

50 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Traveling Burpees

50 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Side Shuffles Knee Drives

50 segundos

Rest

10 segundos

Plank with Shoulder Taps

50 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Squat Side Kicks

50 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Quick Feet

50 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Push-Up and Rotation

50 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Sprawl and Knee Tucks

50 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Runners Walking Lunges

50 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Power Punches

50 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Froggy Jumps

50 segundos

Rest

50 segundos

Serie 4: 1 ronda

Stretch After Thigh Work

1 minuto

Pigeon Leg

1 minuto

Butterfly

1 minuto

Wide Leg Forward Bend with Twists

55 segundos

Well, Done

5 segundos

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