Ayromae

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Añadido por Ayronn Mcintyre

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping

1 minuto

jogging On The Spot

1 minuto 15 segundos

Squats

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto 30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Lunge Left

30 segundos

Lunge Right

30 segundos

Ankle Rolls Left

30 segundos

Ankle Rolls Roght

30 segundos

Back Leg Grab Left

30 segundos

Back Leg Grab Roght

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto 30 segundos

Butt Kicks

1 minuto

High Knees

1 minuto 30 segundos

Rocking Boat

30 segundos

Legs Out Grab Left

30 segundos

Legs Out Grab Roght

30 segundos

Test

30 segundos

Walking Woth Hands

30 segundos

Leg Hold Left

30 segundos

Leg Holds Roght

30 segundos

Push Ups

30 segundos

Mealanda U Have To Do Planks

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto 30 segundos

Splits Far As U Can

30 segundos

Jogging

30 segundos

Done

5 segundos

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