Intensive Fat Burning

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Añadido por Johan Nippy Pretorius

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Máximo (Zona 5)

Plank Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Toe Touch Shuffle

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

❤️ Máximo (Zona 5)

Plank Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Toe Touch Shuffle

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

❤️ Máximo (Zona 5)

Plank Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Toe Touch Shuffle

30 segundos

Rest

1 minuto

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