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Ejercicios moderados

Fridays

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Resistance Band, Box or Step, Dumbbell

Meytal Myds
 		    Añadido por Meytal Myds
Fridays
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Band Squats with Press
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20 reps
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 reps
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
15 reps
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 reps
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
24 reps

Serie 2: 1 ronda
Burpees
Burpees
10 reps
Rest
Rest
20 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 reps
Rest
Rest
20 segundos
Power Step Ups
Power Step Ups
40 reps
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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