On-off

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Box or Step, Resistance Band, Dumbbell

Añadido por un entrenador personal Kate Hughes

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con escalón Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas

Descripción

Working at maximum capacity push yourself as hard as you can you can even add in rounds for time

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 5 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Quick Toe Taps on Step

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 5 rondas

Resistencia: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Band Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 5 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Quick Toe Taps on Step

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 5 rondas

Pesas: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)

Tricep Extensions

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 6: 5 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Quick Toe Taps on Step

30 segundos

Rest

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Evening Quick

22 minutos, Modero

My Extras

26 minutos 20 segundos, Modero

Wednesday Work

22 minutos 15 segundos,

Gym

18 minutos,

Test

18 minutos, Modero

Quick 8

8 minutos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Lower Body (Safe Strength)

26 minutos 45 segundos, Principiante

Workout 4, GT, Last Phase

49 minutos, Modero

Warm Up-Beginner

50 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.