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Ejercicios intensos

Full Body Quickie

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes, Back

Equipo: Barbell, Box or Step, Strength Machine

Jeremiah R
 		    Añadido por Jeremiah R
Full Body Quickie
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

Hit every major muscle group in this short yet intense workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Drop Squats
Drop Squats
40 reps
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 reps
Bench Barbell Calf Raises
40 reps
Push-Ups
Push-Ups
40 reps
Rest
Rest
10 segundos
Inverted Rows
40 reps
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
40 reps
Squat Thrusts
Squat Thrusts
40 reps

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