Ejercicios moderados

Full Body

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Barbells, Bench

Añadido por Kaysahn Berthelsen

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Squats

20 segundos

Plank

1 minuto

Tricep Dips

30 segundos

Donkey Kicks

1 minuto

High Knees

30 segundos

Crunches

1 minuto

Bench Press

30 segundos

Leg Raises On Both Sides

1 minuto

Aeroplanes

30 segundos

Wall Squat

35 segundos

Russian Twists

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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