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Ejercicios intensos

Traction Dv

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Roro Hihi
 		    Añadido por Roro Hihi
Traction Dv
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios en banco
Descripción

Traction avec du dv

Exercises

Serie 1: 1 ronda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
V-Ups
V-Ups
45 segundos
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 segundos
V-Ups
V-Ups
45 segundos
Barbell Bench Press
Resistencia: Pesado
Barbell Bench Press
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bench Press
Resistencia: Pesado
Barbell Bench Press
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Toes to Bar
Toes to Bar
20 segundos
L Pull-Ups
L Pull-Ups
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Barbell Bench Press
Pesas: Pesado
Barbell Bench Press
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 segundos
Right Arm Hang
Right Arm Hang
20 segundos

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T-Th-Sa a
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