Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Throwback Thursday

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Oscar V
 		    Añadido por Oscar V
Throwback Thursday
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas
Descripción

I don't want to look like a martini glass. 🍹

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pull-Ups
Pull-Ups
10 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 reps
Pull-Ups
Pull-Ups
10 reps
Rest
Rest
3 minutos

Serie 2: 1 ronda
Pesas: Moderado
Cable Lat Pull Down
10 reps
Pesas: Moderado
Cable Lat Pull Down
10 reps
Pesas: Moderado
Cable Lat Pull Down
10 reps
Pesas: Moderado
Cable Lat Pull Down
10 reps
Rest
Rest
3 minutos

Serie 3: 1 ronda
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Seated Rows
12 reps
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Seated Rows
12 reps
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Seated Rows
12 reps
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Seated Rows
12 reps
Rest
Rest
3 minutos

Serie 4: 1 ronda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesas: Moderado
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 reps
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Rear Delt Fly Machine
10 reps
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Rear Delt Fly Machine
10 reps
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Rear Delt Fly Machine
10 reps
Rest
Rest
3 minutos

Serie 5: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
12 reps
Russian Twists
Russian Twists
12 reps
Russian Twists
Russian Twists
12 reps
Russian Twists
Russian Twists
12 reps

Entrenamientos relacionados

Back
Back
8 minutos 18 segundos, Modero
Back
Back
22 minutos 49 segundos, Intenso
Back
Back
16 minutos 36 segundos, Modero
Back
Back
34 minutos 18 segundos, Modero
Back
Back
25 minutos 57 segundos, Intenso
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 minutos 4 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 minutos, Intenso
C - Back
C - Back
32 minutos 24 segundos, Modero
Pull
Pull
8 minutos 45 segundos,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 minutos 30 segundos, Modero
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 minutos 28 segundos, Modero
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 minutos 5 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito