Stronger

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Añadido por un entrenador personal Angie Duckworth

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

15 reps

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

15 reps

1 minuto

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Barbell Power Cleans

15 reps

Stability Ball Leg Curls

15 reps

Jumping Lunges

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Barbell Power Cleans

15 reps

Stability Ball Leg Curls

15 reps

Jumping Lunges

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

15 reps

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

15 reps

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Workout Discussion

28 Sep

Msbootcamp D.

Home workouts. No leg press, so, for now, I'll sub-in squats.

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16 minutos, Intenso

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