Ejercicios moderados

TH-Basic Workout Tier 1 - Upper Body

Modero Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Tulonga Hishiko

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Basic exercises to restart my activity level.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

100 reps

50 reps

50 reps

30 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

30 reps

Tricep Extensions

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30 reps

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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