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Ejercicios moderados

Shoulders

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Damian Setiawan
 		    Añadido por Damian Setiawan
Shoulders
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Alternating Dumbbell Curls
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1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
30 segundos

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