Wall Sit Challenge

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Wall

Añadido por Fabian Steiner

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios de pared

Descripción

Hard wall sit workout excellent = >100(M) >60(F), good = 75-100(M) 45-60(F), average = 50-75(M) 35-45(F), below average = 25-50(M) 20-35(F), poor = <25(M) <20(F)

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Wall Sit

2 minutos

Rest

30 segundos

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

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