Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

The Abs

Modero   19 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Stability Ball, Dumbbell

Sarina Hausler
 		    Añadido por Sarina Hausler
The Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas
Descripción

Workout for your abs and legs

Exercises

Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minuto
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
1 2 Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 2 Burpees
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lunge and Rotation
Pesas: Ligero
Dumbbell Lunge and Rotation
40 segundos
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Abs 1
Abs 1
13 minutos, Modero
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
5 minutos 50 segundos, Modero
Abs 2 Workout
Abs 2 Workout
5 minutos 45 segundos, Intenso
Full Abs
Full Abs
6 minutos 21 segundos, Modero
Abs
Abs
20 minutos, Modero
Lower Abs
Lower Abs
7 minutos, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Functional Glutes
Functional Glutes
25 minutos 10 segundos, Modero
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 minutos 30 segundos, Modero
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minutos, Principiante
Strength Workout
Strength Workout
1 hora 4 minutos 34 segundos, Intenso
Lulu 2
Lulu 2
38 minutos 6 segundos, Modero
Ball Extreme
Ball Extreme
29 minutos 30 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Holiday Hops

Holiday Hops

Modero 15 min  
Legs   Exercise Mat
Stress Free

Stress Free

Modero 16 min  
Legs   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Modero 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Modero 12 min  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Modero 5 min  
Core   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Modero 20 min  
Core   Exercise Mat

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito