Core And Back

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: BOSU, Strength Machine

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola bosu Ejercicios con máquina de fuerza

Descripción

At least 45 min

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bent Knee Twists

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

BOSU Mountain Climbers

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Ys And As

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Seated Cable Row

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Bent Knee Twists

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

BOSU Mountain Climbers

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Ys And As

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Seated Cable Row

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Bent Knee Twists

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

BOSU Mountain Climbers

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Ys And As

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Seated Cable Row

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

1 minuto

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