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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 segundos
Flying Supermans/Scuba
Flying Supermans/Scuba
45 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
45 segundos
One Armed Row - Right
22 segundos
One-Armed Row - Left
22 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos


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Back
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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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